Persönliches Online-Fitnesscoaching – individuell geplant, per App begleitet.

Du möchtest mit dem Training beginnen oder wieder regelmäßig aktiv werden – aber dir fehlt ein klarer Plan, der zu deinem Alltag passt?

Mit Alltagsstark bekommst du nicht einfach einen Trainingsplan. Du erhältst meine persönliche Begleitung: vom ersten Gespräch über dein Training in der App bis zum regelmäßigen Feedback.

Ob wechselnde Arbeitszeiten, Schichtdienst oder ein voller Terminkalender: Wir schauen gemeinsam, was für dich realistisch umsetzbar ist.

Du trainierst. Ich begleite dich.

Wir besprechen deine Ziele, deine Trainingserfahrung und deine Möglichkeiten. Darauf aufbauend erstelle ich deinen individuellen Plan – passend zu deinem Trainingsort und deiner verfügbaren Ausstattung.

Deine Übungen verständlich erklärt

Deinen Trainingsplan findest du direkt in der medo.coach-App. Kurze Erklärvideos zeigen dir die Übungen und helfen dir, dich im Plan zurechtzufinden.

Jede Woche persönliches Feedback

Beim wöchentlichen Check-in schauen wir gemeinsam auf deinen Trainingsverlauf: Was läuft gut? Wo gibt es Schwierigkeiten? Welche Unterstützung brauchst du für die nächste Woche?

Anpassungen, wenn sie sinnvoll sind

Dein Alltag und deine Entwicklung werden bei der Betreuung berücksichtigt. Bei Bedarf passe ich dein Training an – statt dir einfach jede Woche einen neuen Plan zu schicken.

Ein Ansprechpartner für deine Trainingsfragen

Du kannst deine Fragen über den vereinbarten Kommunikationsweg stellen und erhältst innerhalb unserer festgelegten Betreuungszeiten meine Rückmeldung.

Für wen ist das Coaching gedacht?

Mein Online-Coaching richtet sich an Einsteiger und Wiedereinsteiger, die selbstständig trainieren möchten, dabei aber nicht auf persönliche Unterstützung verzichten wollen.

Es passt besonders zu dir, wenn du …

• einen verständlichen Einstieg ins Krafttraining suchst,

• nach einer Pause wieder eine Trainingsroutine aufbauen möchtest,

• dein Training mit Beruf, Familie oder Schichtdienst vereinbaren willst,

• dir regelmäßiges Feedback statt eines Plans von der Stange wünschst.

Passt eher nicht für dich, wenn du…

• schon erfahren bist und mit schweren Gewichten trainieren willst

• ein Wunderprogramm mit schnellen Garantien suchst.

Ich kenne einen Alltag mit wechselnden Diensten.

Ich bin hauptberuflich im Schichtdienst arbeitend, bin Personal Coach und Familienmensch…ein voller Terminkalender ist mir alles andere als fremd.

Mein Ansatz: Wir planen nicht für eine perfekte Woche auf dem Papier, sondern für deine tatsächlichen Möglichkeiten. Gemeinsam entwickeln wir eine Trainingsstruktur, die du Schritt für Schritt umsetzen kannst.

So startest du

1. Anfrage senden
   Erzähl mir kurz, was du erreichen möchtest und wobei du Unterstützung suchst. Fülle einfach unverbindlich meinen Fragenbogen aus.

2. Kennenlernen und Voraussetzungen klären
   Wir besprechen deine Ziele, deinen Alltag und deine gesundheitlichen Voraussetzungen. Du erfährst, wie die Betreuung abläuft und welche Kosten entstehen.

3. Persönlichen Trainingsplan erhalten
   Nach dem vereinbarten Start bekommst du deinen individuellen Plan in der App.

4. Trainieren und Rückmeldung geben
   Du setzt dein Training um. Ich begleite dich mit regelmäßigen Check-ins, persönlichem Feedback und Anpassungen bei Bedarf.

Bereit für Training mit persönlicher Begleitung?

Du musst nicht schon fit sein, um anzufangen. Lass uns gemeinsam herausfinden, welcher Einstieg zu dir passt.

Persönlich betreut. Digital begleitet. Passend zu deinem Alltag.